Personal Training

Unabhängig von den Trainerausbildungen freue ich mich über eine Nachricht, wenn du Interesse an individuellem Personal Training hast.

Ich biete folgende Leistungen an:

  • Individuelle Trainingsbetreuung für Fitness und Wohlbefinden
  • Effektives Krafttraining
  • Allgemeines Ausdauertraining
  • Stretching und Beweglichkeit
  • Koordinationstraining und Gleichgewicht
  • Bauchmuskel-und Rückentraining
  • Trainingstechnische Hilfestellung für Fettabbau und Körperformung
  • Erstellung von Fitnessprogrammen und Trainingsplänen
  • Funktionelles Bewegungstraining
  • Rhythmusschulung für verschiedene Group-Fitness-Einheiten
  • Gruppenbetreuung
  • Freude an Bewegung

 
Der erste Schritt beinhaltet das gemeinsame Besprechen und Definieren deiner Ziele und Erwartungen an das Training.

Der nächste Schritt, den ich sehr empfehle, wäre eine Analyse des gesamten Bewegungsapparates, bei einem/r Physiotherapeuten/in deines Vertrauens:
Das fordert einen geringen zeitlichen Aufwand, ist aber mit großem Nutzen verbunden. Es ist dadurch schon früh möglich, etwaige spätere Probleme zu erkennen.
Bezüglich Herz-Kreislaufsystem rate ich immer zu einer internistischen Vorabklärung, um Sport sicher betreiben zu können und die richtigen Intensitäten beim Ausdauertraining zu erfahren.

Wenn das Einverständnis aus Physiotherapie bzw.Medizin gegeben ist, können wir mit dem Training beginnen, um deine Ziele zu erreichen.

Zu Beginn des Trainings steht vor allem die Stabilisierung der funktionellen Neutralstellung, das Verbessern der Muskelkraft, der Beweglichkeit und der Koordination.

Die Abstände zwischen den Trainingseinheiten fixieren wir am besten von Training zu Training, entsprechend deiner Trainingsphase in der du dich befindest.

Ein Trainingsplan, individuell auf dich ausgerichtet, hilft dir, die Übungen weiterzuführen.

Regelmäßigkeit ist bei zielgerichtetem Training sehr wichtig (Bahnung von Bewegungsmustern).
Mit der Zeit wird das Training immer komplexer.
Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, welche Bewegungsmöglichkeiten sich dadurch eröffnen…

E-Mail:  info@hobik.at
Tel.: 0677 628 892 27