Sommer-Workout (Woche 10)

Sommer-Workout (Woche 10)

Aufgrund der aktuellen Covid19-Situation ergeben sich einige Maßnahmen für die Durchführung der Kurse:

Alle Kurseinheiten finden im Freien statt.
Die Dauer einer Einheit beträgt 50Minuten.

Die maximale Teilnehmerzahl pro Einheit beträgt 15 Personen.

Anmeldung: 
Bitte einige Tage vor Kursbeginn eine kurze formlose Mail direkt an info@hobik.at senden, mit der Angabe der Kursnummer (blau gekennzeichnet) des Kurses den du besuchen möchtest.
(Die rotnummerierten Kurse sind noch in Bearbeitung oder schon ausgebucht, dort bitte nicht anmelden).

Falls du dich zum ersten Mal anmeldest, bitte auch das Formular “Sommer-Workout” (es ist orange gekennzeichnet) ausdrucken und unterschrieben (per Foto oder Scan) mitsenden.
Sollte ein Kurs ausgebucht sein, wirst du von mir verständigt.

Kurskosten:
Nachdem du die Anmeldebestätigung per Mail von mir erhalten und du in der Folge am Kurs teilgenommen hast, bitte überweise 12€/Einheit nach Rechnungserhalt an folgende Bankverbindung: IBAN: AT78 2024 5000 0034 6999
Solltest du schon vor Kursbeginn eingezahlt haben, die von dir gewünschte Trainingseinheit konnte jedoch nicht abgehalten werden (z.B. aufgrund Schlechtwetters etc.), so wird dir dein Betrag umgehend rücküberwiesen.

Ablauf der Kurse:
Jede/r Trainer/in hat einen eigenen individuellen Trainingsablauf und unterrichtet eigenständig und unabhängig von mir.
Je nach Stundenbild finden die Kurse mit oder ohne Musik statt.
Sollten Trainer aufgrund unvorhersehbarer Umstände ausfallen (z.B.Krankheit), so kann es vorkommen, dass diese durch andere Trainer vertreten werden.

Bei Schlechtwetter können die Trainingseinheiten leider nicht stattfinden.

Sicherheitsabstand der Teilnehmer zueinander: ca.5 Meter

Bitte eigene Trainingsutensilien mitnehmen: Wir benötigen 1 Bodenmatte, 2 Kurzhanteln (0,5 – 1kg), elastische Fitnessbänder (Therabänder, etc.)

Falls du Fragen hast, freue ich mich von dir zu hören, gerne auch telefonisch unter der TelNr:
0677 62889227

Viele Grüße
Andi Hobik

Montag (6.7.2020)

Kurs 111:  10.00 – 10.50:

BBP mit Martina
(Training mit Schwerpunkt Bauchmuskeln, Bein- und Gesäßmuskeln)

Ort:
Wiese am Rudolfshof (Gaminger Berg 5), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 112:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Monika
(Ganzkörpertraining)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 113:  19.05 – 19.55:

Ashtanga Vinyasa Yoga mit Stella
(• Ashtanga Vinyasa Yoga – dynamische und körperlich fordernde Form des Yoga, bei der die Asanas durch einen bestimmten Ablauf verbunden werden
• Vinyasa Flow – dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga
• Pranayama (Atemübungen)
• Meditation)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 114:  19.05 – 19.55:

Zirkeltraining mit Andi
(Funktionelles Training, ideal für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Anders als bei herkömmlichen Zirkeltrainings wechseln die Teilnehmer – der  derzeitigen Situation angepasst – die Stationen nicht, sondern machen alle Übungen im Bereich ihrer Bodenmatte.
Hanteln und elastisches Gummiband bitte zum Training mitnehmen.)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 10€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Dienstag (7.7.2020)

Kurs 115:  18.00 – 18.50:

Dance mit Marius
(Schwungvolle Choreographien)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 116:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Karin
(Anspruchsvolles Ganzkörpertraining)

Ort:
Rohrgasse 1 (Privat-Garten), Bad Vöslau

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 118:  19.05 – 19.55:

ZUMBA® mit Marius
(Einfache Choreographien – lateinamerikanische und internationale Rhythmen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Mittwoch (8.7.2020)

Kurs 120:  18.00 – 18.50:

Fullbody-Workout mit Maria
(Dynamisches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauerelementen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 122:  19.05 – 19.55:

Zirkeltraining mit Andi
(Funktionelles Training, ideal für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Anders als bei herkömmlichen Zirkeltrainings wechseln die Teilnehmer – der  derzeitigen Situation angepasst – die Stationen nicht, sondern machen alle Übungen im Bereich ihrer Bodenmatte.
Hanteln und elastisches Gummiband bitte zum Training mitnehmen.)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 10€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Donnerstag (9.7.2020)

Kurs 124:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Karin
(Anspruchsvolles Ganzkörpertraining)

Ort:
Rohrgasse 1 (Privat-Garten), Bad Vöslau

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 125:  19.05 – 19.55:

Ganzheitliches Prana Yoga mit Willi
(Beim Ganzheitlichen Prana Yoga  (GPY) werden die Teilnehmer gezielt in die Lage versetzt, ihre eigenen körperlichen Grenzen
in der Körperwahrnehmung zu erkennen und diese in den einzelnen Übungen unter Anleitung bewusst zu
respektieren lernen. Die Einheit und das Zusammenspiel von Körperübungen, Atemtechnik und Meditation reduziert das Stressempfinden und baut ein langzeitiges Anti Stress Polster auf. Durch die Regelmäßigkeit
der Yoga-Anwendungen wird ein wesentlicher Beitrag zur Vorsorge für somatische und psychische Gesundheit
geschaffen. Auf physischer Ebene wirkt das YOGA sowohl vorbeugend als auch restaurativ und führt so auch
auf eine ganz besondere Art und Weise zum Heilsein/Ganzsein auf  allen Ebenen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Freitag (10.7.2020)

Kurs 126:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Kathi
(Forderndes Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Hanteln bzw. Gewichte können mitgenommen und eingesetzt werden (kein MUSS))

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 127:  19.05 – 19.55:

Strength Endurance mit Andi
(Anspruchsvolles Kraftausdauertraining)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Samstag (11.7.2020)

Kein Training geplant

Sonntag (12.7.2020)

Kein Training geplant

Sommer-Workout (Woche 11)

Montag (13.7.2020)

Kurs 128:  10.00 – 10.50:

BBP mit Martina
(Training mit Schwerpunkt Bauchmuskeln, Bein- und Gesäßmuskeln)

Ort:
Wiese am Rudolfshof (Gaminger Berg 5), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 129:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Monika
(Ganzkörpertraining)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 130:  19.05 – 19.55:

Ashtanga Vinyasa Yoga mit Stella
(• Ashtanga Vinyasa Yoga – dynamische und körperlich fordernde Form des Yoga, bei der die Asanas durch einen bestimmten Ablauf verbunden werden
• Vinyasa Flow – dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga
• Pranayama (Atemübungen)
• Meditation)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 131:  19.05 – 19.55:

Zirkeltraining mit Andi
(Funktionelles Training, ideal für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Anders als bei herkömmlichen Zirkeltrainings wechseln die Teilnehmer – der  derzeitigen Situation angepasst – die Stationen nicht, sondern machen alle Übungen im Bereich ihrer Bodenmatte.
Hanteln und elastisches Gummiband bitte zum Training mitnehmen.)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 10€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Dienstag (14.7.2020)

Kurs 132:  18.00 – 18.50:

Dance mit Marius
(Schwungvolle Choreographien)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 133:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Karin
(Anspruchsvolles Ganzkörpertraining)

Ort:
Rohrgasse 1 (Privat-Garten), Bad Vöslau

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 134:  19.05 – 19.55:

ZUMBA® mit Marius
(Einfache Choreographien – lateinamerikanische und internationale Rhythmen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Mittwoch (15.7.2020)

Kurs 135:  18.00 – 18.50:

Fullbody-Workout mit Maria
(Dynamisches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauerelementen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 136:  19.05 – 19.55:

Zirkeltraining mit Andi
(Funktionelles Training, ideal für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Anders als bei herkömmlichen Zirkeltrainings wechseln die Teilnehmer – der  derzeitigen Situation angepasst – die Stationen nicht, sondern machen alle Übungen im Bereich ihrer Bodenmatte.
Hanteln und elastisches Gummiband bitte zum Training mitnehmen.)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 10€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Donnerstag (16.7.2020)

Kurs 137:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Karin
(Anspruchsvolles Ganzkörpertraining)

Ort:
Rohrgasse 1 (Privat-Garten), Bad Vöslau

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 138:  19.05 – 19.55:

Ganzheitliches Prana Yoga mit Willi
(Beim Ganzheitlichen Prana Yoga  (GPY) werden die Teilnehmer gezielt in die Lage versetzt, ihre eigenen körperlichen Grenzen
in der Körperwahrnehmung zu erkennen und diese in den einzelnen Übungen unter Anleitung bewusst zu
respektieren lernen. Die Einheit und das Zusammenspiel von Körperübungen, Atemtechnik und Meditation reduziert das Stressempfinden und baut ein langzeitiges Anti Stress Polster auf. Durch die Regelmäßigkeit
der Yoga-Anwendungen wird ein wesentlicher Beitrag zur Vorsorge für somatische und psychische Gesundheit
geschaffen. Auf physischer Ebene wirkt das YOGA sowohl vorbeugend als auch restaurativ und führt so auch
auf eine ganz besondere Art und Weise zum Heilsein/Ganzsein auf  allen Ebenen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Freitag (17.7.2020)

Kurs 139:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Kathi
(Forderndes Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Hanteln bzw. Gewichte können mitgenommen und eingesetzt werden (kein MUSS))

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 140:  19.05 – 19.55:

Strength Endurance mit Andi
(Anspruchsvolles Kraftausdauertraining)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Samstag (18.7.2020)

Kein Training geplant

Sonntag (19.7.2020)

Kein Training geplant

Sommer-Workout (Woche 12)

Montag (20.7.2020)

Kurs 141:  10.00 – 10.50:

BBP mit Martina
(Training mit Schwerpunkt Bauchmuskeln, Bein- und Gesäßmuskeln)

Ort:
Wiese am Rudolfshof (Gaminger Berg 5), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 142:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Monika
(Ganzkörpertraining)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 143:  19.05 – 19.55:

Ashtanga Vinyasa Yoga mit Stella
(• Ashtanga Vinyasa Yoga – dynamische und körperlich fordernde Form des Yoga, bei der die Asanas durch einen bestimmten Ablauf verbunden werden
• Vinyasa Flow – dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga
• Pranayama (Atemübungen)
• Meditation)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 144:  19.05 – 19.55:

Zirkeltraining mit Andi
(Funktionelles Training, ideal für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Anders als bei herkömmlichen Zirkeltrainings wechseln die Teilnehmer – der  derzeitigen Situation angepasst – die Stationen nicht, sondern machen alle Übungen im Bereich ihrer Bodenmatte.
Hanteln und elastisches Gummiband bitte zum Training mitnehmen.)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 10€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Dienstag (21.7.2020)

Kurs 145:  18.00 – 18.50:

Dance mit Marius
(Schwungvolle Choreographien)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 146:  19.00 – 19.50:

Bodywork mit Karin
(Anspruchsvolles Ganzkörpertraining)

Ort:
Rohrgasse 1 (Privat-Garten), Bad Vöslau

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 147:  19.05 – 19.55:

ZUMBA® mit Marius
(Einfache Choreographien – lateinamerikanische und internationale Rhythmen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Mittwoch (22.7.2020)

Kurs 148:  18.00 – 18.50:

Fullbody-Workout mit Maria
(Dynamisches Ganzkörpertraining mit Kraft- und Ausdauerelementen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 149:  19.05 – 19.55:

Zirkeltraining mit Andi
(Funktionelles Training, ideal für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Anders als bei herkömmlichen Zirkeltrainings wechseln die Teilnehmer – der  derzeitigen Situation angepasst – die Stationen nicht, sondern machen alle Übungen im Bereich ihrer Bodenmatte.
Hanteln und elastisches Gummiband bitte zum Training mitnehmen.)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 10€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Donnerstag (23.7.2020)

Kurs 150:  19.00 – 19.50:

Bodywork mit Karin
(Anspruchsvolles Ganzkörpertraining)

Ort:
Rohrgasse 1 (Privat-Garten), Bad Vöslau

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 151:  19.05 – 19.55:

Ganzheitliches Prana Yoga mit Willi
(Beim Ganzheitlichen Prana Yoga  (GPY) werden die Teilnehmer gezielt in die Lage versetzt, ihre eigenen körperlichen Grenzen
in der Körperwahrnehmung zu erkennen und diese in den einzelnen Übungen unter Anleitung bewusst zu
respektieren lernen. Die Einheit und das Zusammenspiel von Körperübungen, Atemtechnik und Meditation reduziert das Stressempfinden und baut ein langzeitiges Anti Stress Polster auf. Durch die Regelmäßigkeit
der Yoga-Anwendungen wird ein wesentlicher Beitrag zur Vorsorge für somatische und psychische Gesundheit
geschaffen. Auf physischer Ebene wirkt das YOGA sowohl vorbeugend als auch restaurativ und führt so auch
auf eine ganz besondere Art und Weise zum Heilsein/Ganzsein auf  allen Ebenen)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindesteilnehmerzahl: 5 Personen

Freitag (24.7.2020)

Kurs 152:  18.00 – 18.50:

Bodywork mit Kathi
(Forderndes Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Hanteln bzw. Gewichte können mitgenommen und eingesetzt werden (kein MUSS))

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Kurs 153:  19.05 – 19.55:

Strength Endurance mit Andi
(Anspruchsvolles Kraftausdauertraining)

Ort:
Sportplatz des BG/BRG Biondekgasse 6 (Eingang Flamminggasse), Baden

Kurskosten: 12€
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Samstag (25.7.2020)

Kein Training geplant

Sonntag (26.7.2020)

Kein Training geplant