Personal Training

In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir deine Erwartungen an das Training und definieren deine Ziele.

Als nächstes würde ich eine Analyse des gesamten Bewegungsapparates, bei einem/er Physiotherapeuten/in empfehlen. Dadurch können etwaige Probleme mit dem Bewegungsapparat schon früh erkannt werden. Außerdem rate ich dir zu einer internistischen Vorabklärung in Bezug auf das Herz-Kreislaufsystem, um Sport sicher betreiben zu können und die richtigen Intensitäten beim Ausdauertraining festzulegen. Wenn das Einverständnis aus physiotherapeutischer bzw. medizinischer Sicht gegeben ist, können wir mit dem Training beginnen, um deine Ziele zu erreichen.

Zu Beginn des Trainings stehen vor allem die Stabilisierung der funktionellen Neutralstellung und das Verbessern der Muskelkraft, der Beweglichkeit und der Koordination im Vordergrund. Die Abstände zwischen den Einheiten fixieren wir am besten von Training zu Training, entsprechend deiner Trainingsphase in der du dich befindest. Ein Trainingsplan, individuell auf dich ausgerichtet, hilft dir, die Übungen weiterzuführen.

Regelmäßigkeit ist bei zielgerichtetem Training sehr wichtig. Mit der Zeit wird das Training immer komplexer und die Übungen fordernder. Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, welche Bewegungsmöglichkeiten sich dadurch eröffnen…

Ich würde mich freuen, deinen Trainingsweg gemeinsam mit dir zu gehen!